| Categoria | 5000 | 10000 | Mezza | Maratona |
| 1 | 12'57" | 27' | 1h00'40" | 2h07'40" |
| 2 | 13'49" | 29' | 1h05' | 2h17' |
| 3 | 15'21" | 32' | 1h11'40" | 2h31'10" |
| 4 | 16'18" | 34' | 1h16' | 2h40'20" |
| 5 | 17'16" | 36' | 1h20'30" | 2h50' |
| 6 | 18'14" | 38' | 1h25' | 3h |
| 7 | 19'11" | 40' | 1h29'30" | 3h09' |
| 8 | 21'35" | 45' | 1h40'40" | 3h34' |
| 9 | 23'59" | 50' | 1h52' | 3h55' |
| 10 | 28'47" | 1 h | 2h14'30" | 4h43' |
venerdì 7 dicembre 2012
Di che categoria siete?
Questa tabella ideata da Albanesi e che si trova sul suo sito e nel libro sulla corsa, intende aiutare i runners a meglio comprendere e confrontare il proprio livello. Ovviamente le primissime categorie riguardano gli atleti olimpici ed i professionisti in genere. Questa tabella mi ha anche aiutato a capire i miglioramenti in termini di tempo. Ad esempio nella mezza maratona ho impiegato circa due anni per scendere da 2h13' a 1h33'.
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Albanesi .... nuuuuuooooooo !!!!!
RispondiEliminaalbanesi deve essere un vecchio balilla........
RispondiElimina"Egli insegna così agli Italiani a non essere mai secondi, a raggiungere quella perfezione fisica e morale che Egli possiede. Il raggiungimento di questa meta dovrà essere ora, per ogni buon fascista, somma aspirazione, per il proprio bene personale e per quello collettivo della Nazione"
ecco Ale ... e che se ne tornasse a Tirana !
RispondiEliminaVabbè, su Albanesi prima o poi ci si finisce. Ha un posizionameto su Google che definire invidiabile è riduttivo. A vedere la tabella comunque, mi sembra metta insieme valori e misure che trovi un pò ovunque. In ogni caso la ritengo un pò tirata. Io non la corro mica una maratona in 3h 10'!
RispondiEliminaAlbanesi mi consiglierebbe di smettere ;)
Paolo, ma hai percaso letto il libro? Com'è?
Si, ho letto il manuale della corsa e della maratona. Ti da dei buoni consigli. E' il re dei presuntuosi ma ti consiglio di leggerli e le sue tabelle sono piuttosto buone.
EliminaAlbanesi è da prendere con cautela. Prendi le tabelle di allenamento (ottime) ma lascia perdere i suoi pareri.
RispondiEliminaAd esempio io valgo 1:34:40 sulla mezza: dove mi posiziono nella tabella?? Di sicuro mi sogno i 10k in 40' e i 5k sotto i 20'.
RispondiEliminaNon è vero, puoi farcela. Quest'anno ho fatto la mezza in 1h33' e 5km in 19' ... anche se quest'ultimo PB con il cuore in gola!
Eliminatra le pippe !!
RispondiEliminaPippa!
RispondiEliminaUuuuh mi unisco anche io alla categoria Pippa!!!....ma da qualche dovremo pur iniziare la scalata eh! (e fu così che resto pippa per il resto della vita, ma con grandi aspirazioni nel cuore)
RispondiEliminaPippa forever!
RispondiEliminaProprio un'armada di Pippe! :-)
RispondiEliminaAspetto la battuta di qualcuno....
RispondiEliminaahahahahaahahahahahahahahah Brancaleone Blind Armada XD
Eliminaquel qualcuno sta pippando sul divano !
RispondiEliminaHere I am, another pippa!!!
RispondiEliminaI valori in tabella indicano il tempo massimo per ogni categoria? nel caso decisamente categoria 8: 21'05", 42'56", 1h32', 3h27'
Eccomi! Io sono portaborse di una pippa con discreti margini di miglioramento....quindi pippe siete autorizzate a sentire il fiato sul collo! :P preferisco ì'Albanese comico...
RispondiEliminaappena dentro la 10° categoria nei 5000 e 10000,per il resto......mi nomino Gran Pippone Reale D.O.P..
RispondiEliminaio mi accodo ad Ale e divento "Super-pippa-rotante" stessa categoria sua e manco quella a dire il vero tranne x una volta...ma faccio un antaniblinda e ci rientro con la supercazzola...
RispondiEliminala più supermegapippa sono io, non rientro in manco una :)
Eliminami accodo a Eva facendo una supercazzola prematurata come se fosse antani con scappellamento a destra in terapia tapioco.
Grande Eva, grandissimo film!!!